Остеопат Симкин рассказал о 4 самых опасных позах детей за партой и объяснил, как сохранить здоровье спины с детства

Осанка школьника — важный фактор, влияющий на его физическое здоровье в будущем. Неправильное положение за столом при выполнении уроков или даже во время обеда может привести к стойкой деформации позвоночника и ряду серьезных проблем. Остеопат Дмитрий Симкин рассказал «АиФ», как предотвратить развитие сколиоза и других заболеваний, связанных с позвоночником.

Первые признаки нарушения осанки

Один из тревожных признаков, на который должны обратить внимание родители, — это наклон ребенка в одну сторону при выполнении уроков. Такая привычка часто проявляется, когда школьник опирается на один локоть, откидывает спинку стула или съезжает тазом на край сиденья. Подобные позы способствуют формированию неправильной осанки.



Еще один сигнал — чрезмерный наклон вперед без опоры на спинку стула, когда шея вытягивается вперед. Симкин подчеркивает, что «спина колесом» — это ещё одно опасное положение, при котором позвоночник и плечи сильно сгибаются, создавая дополнительное напряжение в спине.

Как организовать рабочее место школьника



Симкин объясняет, что частой причиной проблем с осанкой становится неправильно организованное рабочее пространство. Важно, чтобы стол и стул подходили по размеру и были настроены в соответствии с ростом ребенка. Оптимально, если у рабочего стола будет наклонная поверхность, что позволит снизить нагрузку на позвоночник и предотвратить изгиб спины.

Также важно обратить внимание на стул. Он должен быть оборудован спинкой для поддержки позвоночника. При её отсутствии можно использовать ортопедические подушки для создания необходимой опоры.

Дополнительной мерой профилактики является подставка для книг. Она позволяет школьнику держать учебник на уровне глаз, что помогает избежать наклона головы вперед.



Если, несмотря на принятые меры, ребенок продолжает склоняться на одну сторону, это может быть признаком более серьезных проблем, таких как родовые травмы или последствия перенесенных заболеваний.

Не является медицинским назначением. Статья носит информационный характер. Требуется консультация со специалистом.

Ранее мы писали, что напряжение и неприятные ощущения в спине, головные боли и даже функционирование пищеварительной системы зависят от состояния вашего позвоночника. Врач Длин показал 1 простое упражнение для прямой спины — напряжение и боль снимет, как рукой.