После 30 лет у мужчин постепенно начинает снижаться уровень тестостерона в организме. Сначала это незаметно, позднее мужчина ощущает все «прелести» гипогонадизма (нарушение работы яичек). Как подольше избежать этого, рассказали учёные из Монктонского университета (Канада). Результаты их исследования напечатал журнал Nutrients.
Канадские исследователи установили, что гипогонадизм можно отсрочить, достаточно есть продукты, в которых содержится много полифенольных соединений.
Чтобы не снижалось либидо, чтобы нормально синтезировался белок в мышцах и нормально происходил спермогенез, включите в свой рацион фрукты и овощи, богатые флавоноидами, изофлавонами, флавонолами и флаванонами, катехинами.
Таких веществ много в петрушке, сельдерее, помидорах, винограде, яблоках, в бобовых и ещё многих растительных продуктах.
Справка: урологи также рекомендуют мужчинам есть селёдку, чтобы иметь хорошую половую потенцию, в селёдке содержится омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые обеспечивают мужскую силу.
Информационный материал не явдяется медицинской рекомендацией.
Ранее мы писали: Любимое домашнее занятие отнимает у нас
годы жизни — надо срочно сменить его на другие.
Мурманская область
Войти
