Замена колбасы мелкой морской рыбой сможет увеличить длительность жизни

У каждого человека с годами запускаются процессы старения. Это неизбежно, однако в силах каждого отсрочить увядание организма. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что во многом на ухудшение состояния внутренних органов и систем влияет то, что мы едим.

Врачи убеждены, что чрезмерное употребление обработанного мяса приближает старость. Поэтому лучше частично заменить эту пищу чем-то другим. Оказывается, существуют продукты, которые могут не только продлить молодость организма, но и уберечь от преждевременной смерти.

Зухра Павлова настаивает, что вместо обработанного мяса лучше употреблять мелкую морскую рыбу. То есть, ветчину, сосиски и бекон нужно заменить на сардину, анчоусы и мойву.



В составе этих продуктов содержится большое количество Омеги-3, витаминов В12, кальция и других питательных веществ. Они активно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, улучшая состояние сосудов.

Согласно проведенным исследованиям, если заменить 8% употребляемого обработанного мяса на мелкую морскую рыбу, то можно снизить риск летального исхода от патологий сердца и сосудов на 10%.



Есть данные и о снижении риска смертельного исхода при сахарном диабете 2 типа и онкологических заболеваниях кишечника.

Напомним, статья носит информационный характер, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, какой продукт может продлить чувство сытости и повлиять на снижение веса.