«Особенный бутерброд»: врач Вялов назвал три лучших продукта на завтрак — обеспечат здоровье сосудов и не только

Врач-гастроэнтеролог Сергей Вялов развеял миф о вреде бутербродов. В посте, опубликованном в личном тг-канале, он пояснил, как сделать бутерброд не только вкусным, но и полезным. Важно соблюсти определенное сочетание продуктов.

Если все делать правильно, можно оказать позитивное воздействие на работу ЖКТ, а также помочь организму сохранить здоровье сосудов. Так, к категории полезных медик отнес снижающий уровень холестерина в крови бутерброд с авокадо, помидорами и куриным филе.

Также на завтрак полезно съесть хлеб в сочетании с тунцом, манго и авокадо.



"Тунец содержит много белка и омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить работу сердца и сосудов", — пояснил Вялов.

В выборе продуктов для бутерброда медик отметил важность соблюдения сочетания белков, овощей и зелени.

Ранее диетолог Редина назвала вид орехов, который защищает глаза от катаракты, а мозг от деменции.