«Особенно важно для пожилых»: врач Малышева рассказала, какой виноград улучшает зрение — сколько ягод нужно съедать каждый день

В новом выпуске программы «Жить здорово» на Первом канале шла речь о том, как улучшить зрение или хотя бы не ослепнуть раньше времени. Врач Елена Малышева посоветовала россиянам включить в ежедневный рацион питания виноград, причем обязательно черный.

Дело в том, что именно этот сорт содержит наибольшее количество каротиноидов. Эти вещества помогают восполнить пигмент, отвечающий в организме за остроту зрения. О пользе винограда есть даже научное исследование, которое гласит, что употребление этих ягод на регулярной основе позволяет людям лучше видеть, причем работает это даже на пожилых людях.



Впрочем, чтобы заботиться о здоровье глаз, можно есть и другие сорта винограда, отметили эксперты — в красном и зеленом тоже есть каротиноиды, просто в меньшем количестве. Ежедневно медики советуют съедать по 50 граммов этих ягод.

Ранее врач Баранова рассказала, почему нельзя срезать жир с мяса.