Сгущает кровь: гастроэнтеролог рассказала, почему чай и газировка усиливают жажду в жару

В жару важно пить достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать водно-солевой баланс в организме. Однако не все напитки являются подходящими.

По словам диетолога, нутрициолога, гастроэнтеролога Татьяны Жаровской, при употреблении алкоголя, кофе, крепкого чая и сладких газированных напитков жажда только усиливается.

«Ошибка многих людей — пить сладкие лимонады, колу в жару. От этого кровь сгущается, кровоснабжение ухудшается», — отметила специалист в интервью радио Sputnik.



Кроме того, такие напитки ведут к росту уровня инсулина в крови. Кофе и крепкий чай действуют как мочегонные средства при употреблении в жаркую погоду. Алкоголь ведёт к обезвоживанию клеток.

Жаровская советует пить чистую некипячёную воду. Можно добавить сок лимона или апельсина.



«В жаркий период хорошо работают такие напитки, как, например, айран. Он содержит молочную сыворотку плюс минеральные соли. В результате и жажда утоляется, и самочувствие улучшается», — отметила диетолог.

Ранее мы рассказали о продукте, который повышает риск развития болезни Альцгеймера.