Осенняя хандра и депрессия пройдут мимо — вам они не грозят: психотерапевт назвал средство от депрессии

Наступила осень, а это значит, что это отразится на нашем настроении. Осенней хандре и астении подвержены многие люди.

Но есть и те, кто прекрасно чувствует себя в этот промозглый период. Подробностями поделился врач-психотерапевт Олег Корсак.

Эксперт рассказал, как избежать осенней депрессии. Причиной плохого настроения в это время являются наши мысли.

Нам приходится думать об учёбе, о заработке и рабочих моментах. Мы фиксируем слишком много внимания на делах.



Как итог, можно ощутить свою несостоятельность и уйти в депрессию по причине снижения уровня самооценки. Либо истощить свою нервную систему и получить астению.

Поэтому осенью особенно важно акцентировать внимание на удовольствиях. Актуализировать внимание на радости от отдыха и возвращаться в мыслях только к приятным моментам.

Такой простой приём поможет вам избежать осенней хандры и не получить затяжную депрессию. Будьте здоровы!

Кстати, справиться с симптомами осенней хандры также поможет смена гардероба, разнообразные активности, хобби, правильное питание и яркое освещение в доме.

Ранее мы рассказали, как избежать развития онкологических заболеваний.