Ортопед Наумов рассказал, в какой позе нужно спать, чтобы сохранить здоровье позвоночника

Ключевую роль в здоровье человеческого позвоночника играет сон. Несколько рекомендаций на этот счет в беседе с "Газетой.Ru" дал Денис Наумов, замдиректора по травматологии и ортопедии Санкт-Петербургского научно-исследовательского института фтизиопульмонологии.

По словам врача, оптимальная поза для сна — на спине. Адекватное положение шейного отдела позвоночника при этом обеспечивает использование ортопедической подушки.

Специальная подушка также предотвращает развитие дегенеративных изменений. Что касается матраса, он должен быть жестким или же полужестким.



«Такая опора помогает мышечным волокнам расслабляться, обеспечивая полноценный отдых. Еще в древние века было известно о необходимости жесткой опоры во время сна», — сказал врач.

В качестве примера Наумов привел жесткую банкетку, которую было принято подкладывать во время сна под голову в японской культуре. Именно она, утверждает доктор, обеспечивала максимально комфортное расположение шейных позвонков и расслабление мышц.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.



Ранее мы назвали три позы, в которых чаще всего спят самые успешные и богатые люди.

А хирург Кочетов объяснил, какой вред организму приносит сон сидя.