Почему кофе не стоит пить раньше 9:00 утра

Оказывается, кофе по утрам — вреден. Чашка ароматного напитка может обернуться гормональными нарушениями, бессонницей и даже слабоумием. Об этом авторам портала Daily Mail рассказали доктор Шина Бернелл и антрополог Сиим Лэнд.

Кофе категорически нельзя пить натощак. Он вызывает повышение кислотности в желудке, что может привести к гастриту или язве желудка. К тому же, кофеин стимулирует надпочечники и способствует выработке кортизола — гормона стресса.

Люди, испытывающие постоянный стресс, могут столкнуться с проблемами памяти, нарушениями сна, повышенным давлением и даже ожирением. Кроме того, повышенный уровень кортизола ослабляет иммунную систему.



Врачи рекомендуют выпивать не более 2−3 чашек кофе в день. Оптимальное время — с 9.00 до 11.00 или с 14.00 до 16.00.

Если вы хотите получить максимальную пользу от кофе, не следует добавлять в него сахар и подсластители. Их можно заменить: медом или миндальным молоком.



Справка: исследования показывают, что регулярное употребление кофе снижает риск развития рака печени. Если пить 2−3 чашки в день, вероятность заболевания снижается на 46%.

Ранее мы рассказали, какие продукты снижают сахар в крови и спасают от диабета.