Организм должен быть готов: Врач Каримова рассказала, что людям нужно обязательно сделать перед Великим постом

Великий пост — период подготовки верующих к Пасхе, сообщает «Подмосковье сегодня». Врач Айслу Каримова рассказала, как правильно подготовиться к посту, чтобы не навредить здоровью. Во время поста люди исключают из рациона определенные продукты и напитки.

"Чтобы начать поститься — особенно тем, кто делает это впервые, — важно решить для себя, действительно нужно это или нет. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом перед началом поста", — сказала Каримова.



Специалист советует заранее для себя определить, сколько дней продлится пост. В этот период могут появиться головные боли и слабость. Для минимизации последствий поста необходимо еще до его начала отказаться от вредных привычек и убрать из рациона кофе, лимонады и чай.

Сладкие, мясные и молочные продукты нужно исключать из рациона постепенно, заменяя их на свежие овощи и фрукты. Пойдет на пользу легкий спорт, например, ходьба или йога.

Ранее мы сообщали, какое вещество может продлить жизнь на несколько лет.