Орех, который снижает холестерин и давление, оказался особенно полезен пожилым и нервным — диетолог Редина

Все орехи в небольших объёмах полезны для человека, если нет аллергии на них. Какой орех особенно полезен в пожилом возрасте, рассказала диетолог Ольга Редина «Вечерней Москве».

Она сказала, что очень богаты витаминами А, Е и группы В, а также белками, кальцием, калием, магнием и железом фисташки. Их состав позволяет поддерживать здоровье сердца, суставов и костей, а ещё — нервов.

«А из-за содержания магния они успокаивают и помогают бороться с раздражительностью и тревожностью, которая свойственна многим пожилым людям», — уточнила врач.



Эти орехи снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление. Они благотворно действуют на состояние кожи, волос и ногтей, дают энергию человеку.

Фисташки рекомендуют в качестве профилактической меры от катаракты и деменции.

Фисташки — калорийный продукт, поэтому больше горсти в день их есть не надо. Если у вас проблемы с лишним весом, то норму надо сократить до 2−3 орешков в день.

Ранее мы писали, что иногда людей бросает в жар и пот после мясной пищи: что с вами и как исправить.