Врач-гастроэнтеролог Павел Колтупов в комментарии изданию «Кубанские новости» рассказал о фрукте, который укрепляет иммунную систему, улучшает память и замедляет старение. Оранжевый, но не мандарин, вкусный, но не яблоко.
По словам доктора, у данного фрукта много полезных свойств. Речь идёт о хурме.
Как пояснил Колтупов, в ней содержится большое количество антиоксидантов, включая бета-каротин, который улучшает состояние кожи и волос, а также замедляет старение.
Кроме того, хурма богата витамином С, который способствует укреплению иммунной системы, что особенно актуально в зимний период обострения сезонных инфекций. Также витамин С улучшает состояние нервной системы и память. Поэтому геронтологи особенно рекомендуют употреблять хурму гражданам от 70 лет.
Врач подчеркнул, что за счёт содержания в составе железа хурма повышает уровень гемоглобина в крови. Она богата клетчаткой, поэтому благоприятным образом воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и нормализует стул.
Павел Колтупов отметил, что, несмотря на все полезные свойства хурмы, не стоит её съедать больше 3 штук в сутки. Так как в плоде содержится большое количество танинов, способных вызвать вздутие живота. Важно во всем соблюдать умеренность. Кроме того, хурму не стоит употреблять людям с болезнями почек.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой рыбы в рационе следует избегать, так как в ней сплошные химикаты, тяжелые металлы и кишечная палочка.
Мурманская область
Войти
