Сердце — это один из самых важных органов в теле человека. Своеобразный насос качает кровь, прогоняя ее по всем сосудам нашего организма. И если с ним случаются какие-то проблемы, это приводит порой к необратимым последствиям. Но что делать, чтобы сердце никогда не подводило?
Первым делом вспоминаем о питании. На вашем столе всегда должны быть определенные продукты, которые имеют в составе вещества, необходимые для поддержания работы вашего главного моторчика.
Как можно чаще ешьте рыбу. Особенно это касается лосося, скумбрии и форели. В них полно омеги-3. Жирные кислоты борются с сердечными заболеваниями и снимают воспаление, сообщает UfacityNews.ru.
Свое внимание стоит обратить и на ягоды. Например, клубника и малина — это кладезь витаминов и полезных веществ. Все они необходимы для бесперебойной работы сердца и помогают снизить риски различных заболеваний.
Овсянка, цельнозерновой хлеб, миндаль и грецкие орехи богаты клетчаткой. А ведь она помогает снизить уровень холестерина, который вызывает сужение сосудов и потерю их эластичности.
А шпинат и капуста являются источником нитратов, которые снижают давление и улучшают работу кровеносных сосудов, сообщает sterlitamaktime.ru.
Ранее мы назвали 6 самых
опасных продуктов в холодильнике
Мурманская область
Войти
