Учёные выявили взаимосвязь между нерегулярным сном и высоким риском развития сахарного диабета II типа. Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetes Care.
В течение 7,5 лет исследователи наблюдали за 84 тыс. человек, чей средний возраст был равен 62 годам. Был сделан вывод, что риск диабета повышался на треть у тех, кто не соблюдал режим сна.
Авторы исследования отметили, что на вероятность возникновения заболевания влияли и небольшие отклонения от графика. Например, около часа от ночи к ночи.
Эта вероятность не менялась и с учётом образа жизни, сопутствующих недугов, генетики и показателей ожирения. Самой заметной эта связь была у лиц с низким полигенном риском диабета и средней продолжительностью сна больше восьми часов ежедневно.
Справка: Человек должен спать по 6−8 часов. За этот период организм восстанавливается и в нём накапливаются силы для работы, творчества и общения. Но не все люди соблюдают эту норму.
Вреден не только недостаточный, но и избыточный сон. Проспавший более двенадцати часов соня, не чувствует себя отдохнувшим. Вместо бодрости он ощущает вялость и сонливость.
Так же, как и дефицит ночного отдыха, его избыток провоцирует развитие серьёзных заболеваний. Если человек долго спит, но при этом не высыпается, это может говорить о расстройстве нервной системы.
Ранее мы сообщали, что
учёные рассказали о вреде лекарств от деменции.
Мурманская область
Войти
