Они отравляют нас: врач Лебедева назвала 3 самые вредные рыбы, популярные у россиян — ртути и паразитов больше, чем омега-3

Всем известно, что рыба — источник омеги-3 — лучшего антиоксиданта, который «глушит» воспаления в организме. Однако рыба рыбе рознь, и среди многообразия морепродуктов на прилавках есть такие, которые буквально отравляют нас, пишет гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

По словам доктора, от трех «запрещенных» групп рыб для организма больше вреда, чем пользы. Их лучше вовсе не употреблять.

На третьем месте по вредности находятся группа карповых: сазан, карась, чехонь, вобла, язь. Эти виды рыб — рассадники описторхов — печеночных паразитов, которые поражают печень человека.

На втором месте — хищники: тунец, макрель, марлин, акула и рыба-меч. В их составе слишком много тяжелых металлов — ртути и кадмия, которые отравляют тело, накапливаясь во всех органах.



На первом месте — падальщики: сом, пангасиус, тилапия. Они питаются всем подряд, даже человеческими отходами.

Врач назвала также наиболее полезные виды рыб. Выбираем мелкие по размеру, поскольку они еще не успели накопить в себе тяжелые металлы, так как прожили недолго.

«Советую есть кету, сельдь, горбушу, треску, минтай, скумбрию. Либо же ешьте водоросли, мидии, креветки и кальмары — они и вовсе безобидны, а полезнейшей омеги-3 в них море», — пишет доктор в своем Телеграм-канале.

Ранее мы сообщали о пользе ягод фейхоа для организма.