Омега-3 жирные кислоты защищают организм от инфарктов, инсультов, болезни Альцгеймера, слабоумия, замедляют старение мозга, улучшают состояние сосудов, кожи и волос.
Выяснилось, что кладезем этого вещества является всем доступный и совсем не «заморский» продукт — льняное масло. Содержание в нем Омега-3 ненасыщенных жирных кислот огромно: 52 суточные нормы в 100 г продукта! Для сравнения: в 100 г оливкового масла нет даже 1 суточной дозы Омеги-3.
Для покрытия суточной потребности организма в Омеге-3 достаточно 2 г льняного масла — это буквально 2 капли, сообщает врач-терапевт, кардиолог
Елена Малышева. По ее словам, другого продукта, равного льняному маслу, в этом отношении нет.
Кроме того, в 100 г льняного масла содержится 90% суточной нормы витамина Е, который защищает клетки от воздействия свободных радикалов.
Справка. Лен успешно выращивается в России. Производство масличного льна выросло пятикратно за прошедшие 10 лет и ежегодно бьет рекорды. Большая часть льна культивируется на Алтае.
Статья носит информационный характер. Могут иметься противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Ранее мы
сообщали о продукте, которым можно покрыть суточную норму магния.
Мурманская область
Войти
