Курагу заслуженно называют сухофруктом, который помогает от семи бед. Дело в том, что содержащиеся в ее составе компоненты позитивно влияют на сердце, зрение, ЖКТ, снижают в крови уровень холестерина и сахара, а также помогают бороться со стрессами и высоким давлением.
Столь обширный список полезных свойств обусловлен наличием в кураге калия, так необходимого для поддержки сердечной мышцы, отметила врач
Екатерина Бурляева. Из 100 граммов кураги можно получить более половины суточной потребности.
Богата курага также витамином А и бета-каротином, которые являются мощными антиоксидантами. Их употребление важно для поддержания здоровья глаз и, конечно, остроты зрения, которая с возрастом снижается у каждого человека.
Причем эксперты отмечают, что в кураге этих компонентов в три раза больше, чем в свежих абрикосах, пишет портал «Доктор Питер».
Польза для нервной системы обусловлена наличием в кураге кремния и никотиновой кислоты. Употребляя на регулярной основе этот сухофрукт, справляться с тревогой и стрессами становится значительно легче.
Справка: Для улучшения здоровья нервной системы врачи также советуют проводить время на свежем воздухе, наладить режим сна и отдыха, правильно питаться и заниматься спортом.
ЖКТ получает позитивный эффект благодаря высокому содержанию в кураге пищевых волокон, повышающих эффективность работы желудка и кишечника.
Не стоит забывать и про то, что клетчатка просто необходима тем, у кого диагностирован высокий уровень холестерина или сахара в крови. Способствует курага и нормализации давления.
Ранее врач
рассказала о самых полезных лесных ягодах — люди, которые их едят, никогда не болеют.
Мурманская область
Войти
