Один фрукт перед едой — и насыщение наступит быстрее: Поможет сжечь жир и улучшить самочувствие — врач из Великобритании

Проблема лишнего веса сейчас стоит особенно остро. Он влияет не только на то, как вы выглядите, но и на самочувствие.

От жировых отложений страдают все внутренние органы. Сбросить лишние килограммы не так легко, как может показаться.

Эксперты высказались о правильном питании, отметив, что оно способствует похудению вкупе с физическими нагрузками. При этом важно следить не только за тем, что вы едите, но и в какое время.

Врач из Великобритании Айгуль Дагбаси рассказывает, что необходимо есть перед каждым приёмом пищи. Это поможет сбросить вес, дольше чувствовать себя сытым.



Речь идёт о яблоках. Они содержат пищевые волокна, помогающие быстро достичь чувства сытости, что влияет на количество съеденного за приём пищи.

… пищевые волокна связаны с более низким уровнем голода по сравнению с диетой с низким содержанием клетчатки, определенные волокна и аминокислоты стимулируют PYY (гормон, снижающий аппетит).

Айгуль Дагбаси

Статья не является медицинской рекомендацией. За назначением диеты нужно обратиться к врачу.

Ранее мы рассказывали, какой признак на руках может говорить об опасной болезни.