В переходный период, когда необходимо привыкнуть к новому температурному режиму, короткому световому дню и более медленному ритму жизни, часто у людей появляется осенняя хандра. Многие испытывают постоянную сонливость, склонность к перееданию, апатию.
Врач Вадим Ахмедов в интервью
«Вечернему Омску» рассказал, как противостоять этому состоянию. Он отметил, что в холодную погоду желания вставать с кровати не появляется. Человеческий организм будто впадает в спячку вместе с природой. Поэтому важен
нормальный сон (порядка 8 часов), причём необходимо ложиться и вставать примерно в одно время.
Вторым советом является
правильное питание. Овощи и фрукты насыщают организм необходимыми витаминами и минералами.
Важно учитывать состояние здоровья, так как, например, вода с лимоном весьма полезна по утрам, но для людей с заболеваниями желудка это будет нести негативный эффект
Вадим Ахмедов
Наконец,
физическая нагрузка влияет на все системы организма человека. Осенняя прогулка принесёт пользу и физическому состоянию, и психологическому.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач-гастроэнтеролог рассказала о самых полезных продуктах
поздней осенью.
Мурманская область
Войти
