Названа необычная польза объятий для здоровья сердца

Для нормализации давления очень важно правильно питаться. Необходимо включить в рацион фрукты и овощи, в частности красный перец и помидоры. Об этом рассказала врач Ольга Уланкина, пишет RT.

Жёлтые и оранжевые плоды тоже положительно сказываются на здоровье. В них содержатся каротиноиды и витамин С. Эти вещества помогают защитить сосуды и снижают риск развития атеросклероза.

Для поддержания здоровья кишечника Уланкина рекомендует есть ферментированные продукты. Например, кофе без сливок и сахара поможет снизить риск сердечной недостаточности. Тёмный шоколад с высоким содержанием какао богат флавоноидами, которые улучшают работу кровеносных сосудов.



Врач также упомянула о важности эмоционального состояния для здоровья сердца. Например, объятия с приятными людьми помогают вырабатывать гормон окситоцин, который нормализует давление и сердечный ритм.

Уланкина также напомнила о классических советах для поддержания здоровья сердца. Она советует есть меньше солёной и сладкой пищи, больше двигаться и выбирать полезные продукты.

Ранее была названа необычная опасность обезболивающих препаратов.