Обрушит здоровье: Отказ от ужина — ошибка, которая расшатывает организм — нутрициолог Панова рассказала о последствиях

Когда человек отказывается от ужина, в организме нарушаются процессы по распределению белков, жиров и углеводов. К чему это приводит, рассказала нутрициолог Оксана Панова изданию 78.ru.

Полный отказ от ужина — большая ошибка худеющих людей, они только навредят себе, пояснила врач. Нарушение метаболизма — причина для набора лишнего веса, а не избавления от него. Получите обратный от желаемого результат. И в целом расшатаете здоровье, получите или запоры, или жидкий стул.

«Ужин должен составить не более 20% от всего съеденного за день», — обозначила она объём оптимальной порции.



Также Панова назвала продукты, подходящие для последнего за день приёма пищи.

«Идеальным вариантом будет нежирное мясо, легкий гарнир и овощи за три часа до отхода ко сну», — рекомендовала она.

Ранее мы рассказали, какими бактериями кишит магазинный фарш - проверка Роспотребнадзора.