«Обретёте идеальную фигуру»: доктор Леончук рассказал, как избавиться от лишних килограммов — всё дело в микрофлоре кишечника

В ожидании лета каждая девушка мечтает избавиться от лишних сантиметров на талии и ненужных килограммов.

Известный врач-терапевт Роман Леончук рассказал, как наладить микрофлору кишечника, чтобы начать снижать вес.

В организме человека обитают фирмикуты и бактероиды. По словам эксперта, для обретения идеальной фигуры важно соблюдать баланс между этими микроорганизмами.



Повышение количества фирмикутов может привести к ожирению, а избыток бактероидов — к заболеванию кишечника и преждевременному старению.

Если вы не можете похудеть, несмотря на все старания, значит нарушен баланс микрофлоры кишечника. Чтобы его восстановить, врач порекомендовал делать следующее.

Кормите микрофлору правильно. Употребляйте клетчатку, которая находится в грибах, цельнозерновых крупах, фруктах и цикории. Количество клетчатки восполняйте по следующей формуле: 15 грамм вещества на 1000 съеденных калорий.



Пейте пробиотики, ешьте кисломолочные продукты, квашеную капусту и моченые яблоки, чтобы активизировать фирмикуты.

Количество бактероидов стабилизируют бобовые, горох и фасоль.

Поддерживая микрофлору организма перечисленными способами, вы моментально начнёте стройнеть, станете моложе и будете чувствовать невероятный прилив сил. Будьте здоровы!

Ранее мы назвали идеальную формулу питания для похудения.