«Обратная сторона»: Невролог рассказал об эффектах гречки при похудении — есть ряд нюансов

Гречневая крупа является одним из любимых продуктов многих диетологов. Они рекомендуют употреблять продукт чуть ли не каждый день из-за его питательности и полезности. Но у гречки есть «обратная сторона".

Всю правду об этом продукте рассказал врач-невролог, остеопат и фитотерапевт Алексей Маматов.

Эксперт сообщил, что включать в рацион гречневую крупу следует только в случае, если вы ведёте активный образ жизни.



Этот продукт обеспечивает организм запасом сложных углеводов, полезных витаминов, микроэлементов и является «долгим топливом».

А если вы планируете отдохнуть или придерживаетесь малоподвижного ритма, то гречка может нанести только вред.



Магний, который содержится в крупе расслабит ваши сосуды и снизит давление, а значит и уровень энергии. Сложные углеводы спровоцируют застой в кишечнике и наградят вас запором. А рутин повысит свёртываемость крови и спровоцирует отёки.

И ни о каком похудении, в таком случае, речи быть не может.

Ешьте гречку правильно и будьте здоровы!

Ранее мы рассказали, сколько нужно пить воды при похудении.