«Обмен веществ замедлится, но и это не самое страшное»: врач Гончар рассказала, почему опасно есть реже трех раз в день — к лишнему весу добавятся новые проблемы со здоровьем

Диетолог Виктория Гончар рассказала, чем чревата привычка есть один-два раза в день. Многие прибегают к такому режиму питания, пытаясь сбросить вес, поскольку считают, что за малое количество приемов пищи просто не успеют превысить дневную норму калорийности.

В этом и состоит большое заблуждение. Психология человека такова, что если он заранее знает, что поест всего два раза, то и попытается взять от завтрака с обедом или завтрака с ужином как можно больше. В итоге никакого похудения не получится, пишет портал med2.ru.

Также врач отметила, что редкие приемы пищи грозят замедлением обмена веществ.



«Сокращение количества приемов пищи до одного-двух в сутки опасно замедлением обмена веществ. Если редко принимать пищу, существует риск, что организм начнет медленнее расходовать питательные вещества и больше откладывать про запас. В перспективе это может привести к набору лишнего веса и различным заболеваниям, в том числе хроническим», — пояснила медик.

Главная опасность редких приемов пищи, считает врач, состоит в повышении риска развития сахарного диабета, поскольку в организме начинаются так называемые инсулиновые качели из-за снижения уровня глюкозы в моменты голодания.

Ранее сообщалось, что врачи назвали две главные ошибки в питании, калечащие наши сосуды — грешат даже те, кто на диете.