Оберег от авитаминоза: врач Чепыгова назвала 5 групп продуктов, которые нужно обязательно есть весной — все очень доступно

Чтобы организм был насыщен витаминами и минералами, важно правильно питаться. Об этом рассказала врач-эндокринолог Кристина Чепыгова. Как пишет «КП», защитить себя от авитаминоза очень просто, достаточно лишь включать в ежедневный рацион пять порций овощей и фруктов — это порядка 500 граммов.

Это важно, чтобы поддерживать в норме иммунитет и не позволить после затяжной зимы обостриться хронических заболеваниям. Кроме овощей и фруктов следует налегать на злаковые, причем также важно разнообразие. Можно выбрать три-четыре продукта, к примеру, что-то из круп, макароны и зерновой хлеб.



Забывать нельзя и о белковой пище: мясо, рыбу и яйца включаем в рацион в обязательном порядке. Помощь организму окажут также творог и молоко, добавила специалист.

Ранее диетолог Денисова назвала страшные последствия частого поедания колбасы.