О молодой коже можно будет забыть: врач назвала продукты, приближающие старость — это не только алкоголь

Чтобы выглядеть молодо, нужно избегать стрессов, заниматься спортом, высыпаться. Но этого недостаточно.

Главврач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Сергеева в интервью ngs24.ru назвала продукты, которые лучше ограничить ради поддержания молодости.

Она предупредила, что вода приносит пользу организму, чего нельзя сказать о сладкой газировке. Туда добавляют сахар, красители, ароматизаторы. В итоге жидкость становится опасной для здоровья. Кожа лица быстро высыхает и покрывается морщинами.

Выпечка, по словам специалиста, приводит к ожирению и развитию сахарного диабета. А с такими проблемами будет уже не до красоты.

Большое количество соли выводит из равновесия водный баланс организма. ВОЗ советует употреблять только одну чайную ложку продукта в день.

Алкоголь также приводит к обезвоживанию и даёт сильную нагрузку на все системы органов, ускоряя процесс старения организма

Ирина Сергеева

Врач посоветовала налегать на ягоды, овощи, фрукты, белое мясо, рыбу, морские водоросли. В заключение Сергеева отметила, что здоровый рацион особенно важен, поскольку некоторые продукты способны замедлить старение организма, а именно та еда, которая содержит антоцианы и ликопин.

Справка: Антоцианы способствуют снижению воспалительных реакций и оксидативного стресса в кишечнике, при потреблении избыточного количества жиров и углеводов и улучшают барьерные функции кишечника. Основная функция ликопина в человеческом организме — антиоксидантная. Снижение окислительного стресса замедляет развитие атеросклероза, а также обеспечивает защиту ДНК, что может предотвращать онкогенез.

Статья носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, что Роскачество обнаружило в йогуртах крахмал и недостаток кальция.