Биологический возраст снизить можно: нутрициолог рассказала, как в этом поможет питание

Врач-нутрициолог Дарья Русанова в интервью «Газете.Ru» заявила, что биологический возраст может не соответствовать возрасту в паспорте. Его можно узнать с помощью генетического анализа микробиоты кишечника — индикатора, влияющего на старение.

Для здоровья микробиоты кишечника, по словам специалиста, полезны продукты с высоким содержанием пищевых волокон и пробиотики. Употребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов способствует росту полезных бактерий, снижая тем самым биологический возраст.



По составу микробиоты кишечника можно узнать, какие штаммы пробиотиков необходимы организму, и с помощью этого вместе с врачом подобрать добавки, заключила нутрициолог.

Справка: Микробиота — это группа микроорганизмов, которые присутствуют внутри и снаружи тела человека и находятся с ним в симбиозе. В человеческом теле есть большое количество микроорганизмов, которые влияют на состояние, иммунитет, здоровье и даже настроение. Вес микробиоты может достигать от 1,5 до 3 килограмм.



Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врачи программы «Жить здорово!» назвали 4 продукта для здорового кишечника. До этого диетолог Эмили Лиминг рассказала, как улучшить работу этого органа.