Нутрициолог объяснила, что будет, если есть чеснок каждый день — кому нельзя, рекомендуемые дозы

Чеснок называют суперпродуктом от ста болезней. Особенно россияне любят есть его зимой для укрепления иммунитета. Однако можно ли употреблять продукт ежедневно и в каких дозах, рассказала нутрициолог, эксперт FPA Алена Денисова, передает сhampionat.com.

Денисова отметила, что чеснок действительно несет огромную пользу для организма — улучшает работу сердечно-сосудистой системы, регулирует уровень глюкозы в крови, является мощным антиоксидантом и мощным противовоспалительным средством. Поэтому включение нескольких зубчиков в ежедневный рацион можно назвать полезной привычкой.



Но есть ряд противопоказаний для его употребления — нельзя людям с гастритом или язвой желудка, геморроем, заболеваниями печени и почек, эпилепсией и астмой. Иногда чеснок может вызвать аллергические реакции, изжогу, диарею. Также из-за содержания особых сероводородных веществ его прием сопровождается возникновением неприятного запах изо рта.

Таким образом, чеснок — хороший помощник в борьбе с рядом болезней, но нужно учитывать индивидуальные особенности организма (или дополнительно проконсультироваться с врачом) и уже потом принимать решение о его ежедневном употреблении.

Ранее мы рассказали про два простых упражнения для гипертоников — они спокойные, но самые эффективные, заверил исследователь О’Дискрол.