Нутрициолог объяснила, зачем северянам нужно есть клюкву — по 50 граммов каждый день

Нутрициолог Ольга Рассохина посоветовала россиянам есть клюкву. Делать это нужно каждый день, передает портал NewsNN.

Для того, чтобы принести пользу организму, не нужно пихать ягоды в рот в большом количестве, вполне достаточно 50 граммов в сутки, подчеркнула специалист.

Важность клюквы в рационе человека заключается в том, что ягода содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки организма от разрушения.



Врач отметила, что люди, регулярно употребляющие клюкву, защищают свой организм от преждевременного старения. Кроме того, ягоды стоит есть для предотвращения проблем с мочевыделительнльной системой, вроде цистита, пиелонефрита и мочекаменной болезни.

Оказывает клюква помощь и сердечно-сосудистой системе. Здесь полезные свойства обусловлены способностью клюквы понижать уровень холестерина в крови. Особенно полезна клюква жителям регионов, где выражен сезонный авитаминоз, например, северянам.



Справка: Противопоказанием к употреблению клюквы являются также язва желудка, болезни печени и проблемы с желчным пузырем.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач Малышева рассказала, что клюква защищает от рака и болезней сердца.