Нутрициолог Газетдинова назвала продукты, которые помогают продлить молодость

Нутрициолог Карина Газетдинова убеждена, что особенности питания прямо влияют на то, как долго человек будет чувствовать себя молодым. Некоторые продукты помогают сохранять природную красоту.

По мнению эксперта, к ним можно отнести красную рыбу, куркуму, яйца. Также стоит налегать на морковь.

«Морковь, например, богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин A, необходимый для восстановления клеток кожи и сохранения ее молодости», — объяснила специалист.



Не видит ничего плохого Газетдинова и в красном вине, если употреблять его в небольших количествах, пишет РИА Новости. Содержащийся в нем антиоксидант под названием ресвератрол способствует уменьшению воспалительных процессов в организме, говорит нутрициолог.

«Помогает защищать клетки от повреждений, замедляя процессы старения и поддерживая здоровье кожи», — высказалась эксперт о ресвератроле, входящем в состав красного вина.



Люди, которые регулярно включают в рацион лосось и другие виды жирной рыбы, реже страдают от ломкости и выпадения волос, добавила Газетдинова.

При этом важно не есть только какие-то отдельные продукты для сохранения молодости, а в целом питаться сбалансировано. Нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, заниматься физической активностью и высыпаться.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Ранее доктор Арсланова перечислила 5 привычек, сильно замедляющих старение.