«Нужно всего 5 минут»: Лянка Грыу рассказала, как ей удается справляться с тревогой

Многие страдают от повышенной тревожности. Весной и осенью обычно это состояние и вовсе обостряется. Как справиться с постоянными переживаниями, рассказала актриса Лянка Грыу.

По ее словам, тревога может пройти всего за 5 минут. Поможет улучшить состояние дыхательная техника.

"Лучший способ борьбы с тревожностью: выпить чашку горячей воды, как для чая, встать перед окном, взгляд выше горизонта, и сделать пять глубоких и спокойных вдоха и выдоха", — рассказала артистка.



После этой практики нужно сделать несколько упражнений, которые позволят сконцентрироваться на текущем моменте — пару приседаний, потягивания и пару прыжков.

Также Грыу порекомендовала составлять четкий план на день. Он поможет чувствовать себя более организованным и уверенным.



"Просто займитесь делом в моменте, и сразу станет легче", — добавила актриса.

Ранее Ксения Собчак рассказала, что на самом деле вызвало рак у Жанны Фриске.