«Нужно сфокусироваться»: Как снизить высокое давление без таблеток и изменений в питании — поможет простое упражнение от врача Мосли

Британский диетолог Майкл Мосли рассказал, как напряжение мышц может повлиять на физическое и психологическое здоровье. По словам медика, техника прогрессивной мышечной релаксации может быть полезна при разных патологиях.

«Фокусируясь на отдельных группах мышц, активно напрягая их, а затем расслабляя, сигналы отправляются обратно в мозг, запуская каскад определенных реакций», — говорит врач.

По словам Мосли, напряжение и расслабление мышц может избавить от тревожности, снизить давление и облегчить боль.



Справка: PubMed Central опубликовало результаты исследования 2023 года, в котором описан эффект техники мышечной релаксации. Техника позволила снизить пульс, давление, частоту дыхания.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы сообщали, при каких серьезных заболеваниях отекают ноги и руки.