Нужно планировать заранее: в какое время года лучше всего брать отпуск — совет дал психотерапевт Кузнецов

Даже самым отъявленным трудоголикам нужно уходить в отпуск. Впрочем, вовсе не обязательно отдыхать именно летом. Об этом корреспондентам «Известий» рассказал психотерапевт Сергей Кузнецов.

Если больше нравится прохладная погода и снежные курорты, то брать отпуск летом незачем. Палящее солнце и жара могут быть опасны для здоровья. Главное в отпуске — укрепить иммунитет. Важно расслабиться психологически и физически, набраться энергии. В этом могут помочь методики мышечной, дыхательной или ментальной релаксации.



Лучшая стратегия — это не длительный отдых раз в год, а ряд коротких мини-отпусков. Чтобы полностью восстановиться, лучше планировать умеренную и приятную для вас активность.

«Способность расслабляться и отключаться от производственных процессов благотворно влияет на здоровье, а положительный эффект может сохраняться до 45 дней», — рассказал Кузнецов.



Справка: самый продолжительный отпуск у финнов. Работодатели предоставляют им возможность отдыхать 39 дней каждый год.

Ранее диетолог рассказал, почему летом не стоит есть мясо на углях.