Нужно ли пить воду, если не хочется: врач раскрыла факт, который поможет сбросить вес и улучшить здоровье

Часто россияне слышат рекомендацию, что за сутки нужно выпивать два литра воды, особенно важно это делать в жаркую погоду.

Однако, что делать, если пить совсем не хочется. На этот вопрос ответила врач-диетолог Татьяна Залетова. Она считает, что в любом случае хотя бы литр жидкости в день употреблять необходимо, а вот в остальных случаях насиловать себя не стоит, пишет «АиФ».

Также медик отметила, что зачастую, когда человек хочет пить, ему кажется, что он испытывает чувство голода. Поэтому, прежде чем устраивать незапланированный перекус, стоит попробовать выпить стакан воды — этот лайфхак может помочь сбросить вес.



Также диетолог заострила внимание, что нельзя повышать количество выпиваемой в сутки воды резко, поскольку организм от неожиданности может отреагировать отечностью или учащением позывов ходить в туалет.

Если вы всегда пили мало, то в неделю стоит наращивать количество не больше чем на стакан емкостью 200 мл. Тогда телу будет легче привыкнуть к изменениям, подчеркнула специалист.

Справка: Достаточное потребление воды необходимо для хорошей работы пищеварительной, кровеносной и нервной систем организма. Эксперты отмечают, что даже умеренное обезвоживание может стать причиной головных болей, усталости и тусклого цвета кожи.

Ранее мы писали, что шведские ученые придумали эффективный способ диагностики рака.