«Нужно идти к цели»: психиатр-нарколог дал простой совет, как самостоятельно отказаться от алкоголя

Ежегодно 11 сентября в России проводят День трезвости. Хотя каждый человек знает, что алкоголь вреден для здоровья, но все же многие продолжают его употреблять. Как спиртное влияет на наш организм, авторам портала ugra-news.ru рассказал психиатр-нарколог Югры Андрей Новиков.

Алкоголь не только мешает усвоению витаминов и микроэлементов, но и выводит из организма уже имеющиеся. Именно поэтому у тех, кто злоупотребляет алкогольными напитками, наблюдается острый дефицит питательных веществ, передает ugra.ru.

Многие считают, что бокал вина или рюмка другого напитка за ужином вовсе не вредят здоровью. Впрочем, это не так. Алкоголь напрямую влияет на сердце, почки и печень. Со временем повышается тестостерон, появляются лишние килограммы.



При регулярном употреблении спиртных напитков нарушается нормальная работа головного мозга. Появляется тревожность, депрессия, проблемы со сном.

Как бросить пить:



1. Первый шаг на пути решения проблемы — признать эту проблему. Человек должен осознать, что спиртное портит ему жизнь.

2. Попробовать заменить вредную привычку на полезную. Например, вечерний поход в бар можно попытаться заменить на бег по стадиону.

«Важно учесть ошибку и идти к цели дальше. Вы уже начали свой путь к трезвости», — добавил врач.

Ранее стало известно, что России угрожает эпидемия тяжелой формы клещевого энцефалита.