Врач-диетолог Александра Разаренова в комментарии информагентству РБК назвала ягоду, которая снижает уровень «плохого» холестерина, тем самым препятствуя образованию бляшек, защищает от сахарного диабета и укрепляет сосуды.
По словам медика, речь идёт о
чернике. Многие знают о её пользе для глаз, но не догадываются о других целебных свойствах этой ягоды.
Как разъяснила Разаренова, черника представляет собой кладезь витаминов и минералов, оказывающих благотворное влияние на органы и системы человека.
Так, 100 граммов этой ягоды содержат от 300 до 700 миллиграммов антоцианов, снижающих риск развития сахарного диабета, обладающими противовоспалительными свойствами и укрепляющими сосуды.
Диетолог подчеркнула, что черника снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии кишечника, а также уменьшает уровень «плохого» холестерина в крови, препятствуя образованию бляшек и закупорке сосудов.
Александра Разаренова отметила, что чернику лучше употреблять в свежем или размороженном виде. В день следует съедать 150 граммов этой ягоды, конечно, если нет аллергии.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какие продукты снижают сахар, плохой холестерин и продлевают жизнь.
Мурманская область
Войти
