Врач-диетолог Марина Сорокина в комментарии изданию «Кубанские новости» назвала вкусные и полезные растительные масла, которые мощно снижают холестерин и борются с атеросклеротическими бляшками в сосудах. Их важно включить в рацион.
По словам медика,
нерафинированные растительные масла обладают полезными свойствами, о которых многие даже не догадываются. Например, снижают уровень «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего», который очищает сосуды от бляшек. Для получения необходимого эффекта, достаточно каждый день натощак выпивать по 1 чайной ложке одного из 5 нижеперечисленных масел.
Как разъяснила Сорокина, во-первых, снижает холестерин в крови и защищает от атеросклероза
льняное масло. Оно также нормализует артериальное давление и выводит из организма токсины.
Во-вторых, для борьбы с бляшками в сосудах следует включить в рацион
масло из грецкого ореха. Оно улучшает работу пищеварительной и нервной систем.
В-третьих, снижает холестерин
арахисовое масло. Оно укрепляет иммунитет и улучшает состояние волос.
В-четвертых, для профилактики атеросклероза полезно употреблять
тыквенное масло. Благодаря содержанию цинка оно повышает иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет сердечную мышцу.
В-пятых, способствует избавлению от бляшек
облепиховое масло. Кроме того, оно активизирует работу поджелудочной железы.
Вместе с тем некоторые виды масел, например, тыквенное, не следует употреблять людям с желчнокаменной болезнью. Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Справка: Доктор биологических наук Владимир Бессонов рассказал, что в растительных маслах содержатся фитостерины, которые в какой-то степени являются конкурентами холестерина. Поэтому фитостерины активно используют в диетах, когда необходимо нормализовать липидный профиль крови.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой продукт нормализует сахар в крови и снижает холестерин.
Мурманская область
Войти
