Врач назвал пользу миндаля для защиты от сердечно-сосудистых заболеваний — достаточно есть 10 штук в день

Один орех способен защитить от заболеваний сердца, снизить холестерин и сахар в крови. По словам доцента кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний Государственного университета просвещения, биолога Александра Созыкина, такими полезными свойствами обладает миндаль.

Продукт не даёт образовываться атеросклеротическим бляшкам на стенках сосудов, отметил эксперт. Достаточно употреблять 10−16 орехов в день. Миндаль улучшает кровообращение и снижает давление.

«Миндаль позволяет предупредить развитие инсулинорезистентности. Особенно он полезен людям с сахарным диабетом второго типа», — отметил биолог в беседе с NEWS.ru.



Орех богат белком и клетчаткой. Продукт даёт долгое чувство сытости, что приводит к снижению потребления калорий.

Справка: Миндаль отлично подходит для перекуса как самостоятельно, так и в смеси с другими орехами, а также в качестве ингредиента в различных блюдах. Коричневую кожуру с орехов удалять не нужно, так как она также содержит полезные вещества.



Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее мы рассказали, что важно делать для сохранения ясности ума в старости.