Никогда не иду к холодильнику, если захотелось есть: вот что на самом деле первым делом нужно делать — так люди теряют по 10 килограммов, но мало кто об этом знает

Иногда причина переедания состоит в том, что люди путают чувство жажды с чувством голода. Поэтому порой еда и не помогает почувствовать себя лучше.

Как пишет портал «БелНовости», прежде чем есть бутерброды или какой-то другой перекус, нужно выпить стакан воды. В половине случаев чувство голода притупляется.

Если это произошло — есть вы не хотели, у вас была банальная жажда. Но в том случае, если жидкость роли не сыграла, речь и правда шла о голоде. И тогда нужно задуматься, чего бы закинуть в желудок вкусного и полезного.



Этот способ помог множеству людей снизить лишний вес. Некоторые теряли таким образом вплоть до 10 килограммов, конечно, если внедряли эту привычку на постоянной основе.

Справка: По словам врачей, в день здоровому взрослому человеку нужно выпивать от 1,4 до 3 литров воды. Все зависит от массы тела, погодных условий и самочувствия.

Ранее мы писали, что делать, если кофе больше не бодрит — поможет только это.