Практически каждый человек хоть раз сталкивался с бессонницей, однако мало кто знает, что необходимо делать в подобном случае. Не пытайтесь заниматься самостоятельным приёмом сомнительных препаратов, ведь существуют и более эффективные средства, способные наладить сон.
Врач интегральной медицины
Хяди Торшхоева в беседе с изданием «Российская газета» сообщила, что справиться с бессонницей поможет
тёплая ванна перед сном. Именно этот метод принято считать одним из предпочтительных, ведь он показывает высокую эффективность.
«Многие не видят разницы: кажется, теплый душ или ванна — это одно и то же. Однако именно во время погружения в ванну тело впитывает намного больше тепла и полностью расслабляется. И это способствует засыпанию», — комментирует Хяди Торшхоева.
Оказалось, что многим людям быстрее уснуть помогают
компьютерные очки при использовании гаджетов, ведь их линзы могут отфильтровывать тот свет, который исходит от ярких экранов. Подобный свет оказывает негативное влияние на выработку мелатонина. Этот гормон помогает наладить цикл сна.
Также стоит отказаться от нахождения в гаджетах перед сном, ведь тогда вы ещё быстрее добьётесь необходимого результата.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какой напиток необходим пожилым людям.
Мурманская область
Войти
