Врач Ледень назвал лучшее упражнение для сосудов головного мозга

Врач-невролог Александр Ледень объясняет, что спазмы сосудов являются основной причиной головных болей. Однако спазмы также оказывают негативное влияние на головной мозг.

Со слов врача, все артерии человека — часть большого «механизма», который питает клетки мозга, мышцы, внутренние органы.

Соответственно, при банальном атеросклерозе мышца испытывает дефицит всех компонентов для своей работы. Со слов невролога, начинают возникать зажимы, которые мешают кровообращению.



Ледень отмечает, что решить проблему поможет одно простейшее упражнение, которое стоит выполнять ежедневно.

Речь идет о небольших поворотах головой, однако основная задача, чтобы в процессе выполнения упражнения лоб шел в одну сторону, а подбородок в другую.



1. Прежде всего необходимо сесть прямо, а голову опустить вниз.

2. Затем нужно медленно поворачивать подбородок в левую сторону так, чтобы лоб двигался в противоположную сторону.

3. Теперь необходимо повернуть подбородок вправо, лоб аналогично должен двигаться в другую сторону.

Ранее мы сообщали, что врач назвал худший завтрак для диабетиков 2 типа.