Летом многие люди стремятся добиться ровного и красивого загара, однако чаще всего они совершают одни и те же ошибки, которые позже приводят к появлению солнечных ожогов на коже.
Врач-терапевт
Татьяна Неумолотова сообщила, что лучше всего загорать в утренние часы с 7:00 до 10:00 и ближе к вечеру с 17:00 до 19:00, ведь в это время солнечные лучи являются максимально безопасными. Загорать необходимо начинать постепенно, что позволит избежать неприятных последствий. Изначально находитесь на солнце не более 5−10 минут, однако постепенно увеличивайте время до 1 часа.
«Для защиты кожи используйте кремы с высоким уровнем SPF — не менее 30, наносите их каждые 2 часа во время прогулки или отдыха на природе и каждые 30 минут, если находитесь на пляже, так как крем не действует при купании», — комментирует Татьяна Неумолотова.
Было доказано, что у тех людей, которые используют солнцезащитные кремы, кожа стареет на 24% медленнее, чем у тех, кто игнорирует эту процедуру. В момент активности солнца стоит носить одежду, которая будет закрывать ноги и руки, а также обязательно надевать головной убор и солнцезащитные очки.
Добиться равномерного загара помогут и продукты с высоким содержанием бета-каротина, например, морковь, шпинат, тыква, помидор, красный перец, грейпфрут, чёрная смородина, черника, дыня, абрикос.
Справка: Независимо от того, какой у человека тип кожи, после похода на пляж всегда надо пойти в душ и тщательно смыть с кожи всю пыль. Далее наносится качественное увлажняющее средство, чтобы максимально дать коже питание после агрессивного воздействия солнца.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее мы
рассказали, как увеличить уровень гемоглобина благодаря питанию.
Мурманская область
Войти
