Никаких бутербродов с чаем: диетологи рассказали, чего лучше не есть на завтрак

Врачи-диетологи дали свои рекомендации для грамотного завтрака. Первый прием пищи, по словам специалистов, очень важен. Именно он запускает работу организма. О советах со ссылкой на врачей сообщает издание «Правда.ру».

Так, по информации портала, первый и самый важный фактор хорошего самочувствия — белок. Лучше съесть омлет или вареные яйца, эти продукты хорошо усваиваются и помогают быть бодрее. Нелюбимая многими овсянка также неплохо насытит и даст энергию.



При этом вариативность приготовления омлета, например, обширна. Будет полезным добавить в омлет овощи и свежую зелень. Овсянку можно украсить семечками, фруктами или орехами.

В целом диетологи рекомендуют первым делом выпить стакан теплой воды, чтобы подготовить желудок к принятию пищи. А вот от бутербродов и сладкого лучше отказаться.

Ранее мы говорили о последствиях переедания для организма.