Врач-диетолог из Германии Матиас Ридл назвал 3 продукта, которые снижают вредный холестерин и борются с бляшками в сосудах. Вот что важно включить в рацион всем сердечникам.
По словам медика, для профилактики образования бляшек и снижения вредного холестерина важно регулярно есть
авокадо. Оно повышает уровень «хорошего» холестерина, очищающего сосуды, и за счет содержания калия нормализует артериальное давление.
Как разъяснил Ридл, для борьбы с атеросклерозом полезно есть
миндаль. Он снижает уровень вредного холестерина и улучшает состояние сосудов.
Врач подчеркнул, что важно включить в рацион
оливковое масло холодного отжима, которое богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами. Оно не только повышает уровень «хорошего» холестерина, но и защищает сосудистую стенку от воспаления, а также противодействует росту бляшек.
Справка: Эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова рассказала, что снижению «плохого» холестерина способствует не только диета, но и регулярная физическая активность, включая ходьбу и езду на велосипеде. Для борьбы с атеросклерозом важно каждый день делать не менее 6000−10 000 шагов.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, врач назвала 3 напитка, которые защищают от тромбов и разжижают кровь. Раскрыты природные антикоагулянты.
Мурманская область
Войти
