Врач назвал 2 продукта, которые снижают холестерин и защищают от атеросклероза — вкусно, питательно и полезно

Врач-кардиолог Олег Варфоломеев в комментарии изданию «Кубанские новости» назвал 2 продукта, которые снижают уровень холестерина в крови и препятствуют образованию бляшек в сосудах.

По словам медика, речь идёт об орехах и ореховом масле.

Как разъяснил Варфоломеев, вопреки тому, что орехи являются маслянистыми продуктами, в них нет холестерина. При этом они богаты ненасыщенными жирами, включая мононенасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют образованию бляшек в сосудах.



Врач подчеркнул, что если человек не любит орехи, он может включить в рацион ореховые масла, включая миндальное масло, масло грецкого или лесного орехов.

Олег Варфоломеев отметил, что в сутки следует употреблять не более 2 столовых ложек орехового масла или не более 30 граммов орехов.



Справка: Холестериновая бляшка представляет собой образование в стенке сосуда, которое состоит из холестерина и кальция. Со временем она может расти и перекрывать просвет сосуда, что приводит к развитию инсульта или инфаркта.

Чтобы не допустить такого варианта развития событий, важно регулярно обследоваться, отдавать предпочтение продуктам, снижающим холестерин, и следовать рекомендациям лечащего врача.

Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.

Ранее издание «Хибины» сообщало, какая ягода снижает риск инсульта и способствует защите от рака.