Никакая зараза не возьмет: учёные назвали лучшие напитки для укрепления иммунитета зимой

Правильное питание и полезные напитки помогут укрепить иммунитет, сообщает «ferra.ru». И вот некоторые из них.

Вода спасёт от обезвоживания, которое может привести к росту бактерий и вирусов.

Зелёный чай богат флавоноидами, которые снижают вероятность развития болезней сердца, некоторых видов рака, борются с системным воспалением.



Кефир, в свою очередь, содержит пробиотики. Они поддерживают баланс микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Также этот напиток обладает антиоксидантными, противомикробными, противовоспалительными, ранозаживляющими свойствами.

Лимонно-имбирный чай содержит много витамина С. Он защищает организм от окислительного стресса. Сок апельсина или грейпфрута поддержит целостность иммунных барьеров и защитит иммунные клетки от повреждений.
Томатный же сок богат ликопином. Это вещество уменьшает воспаление в организме.

Ранее мы рассказывали о напитке, который убивает сосуды