«Ни диет, ни разгрузок»: Валерия на своём примере научила, как держать оптимальный вес — застолбился и не растет

Певица Валерия много лет не отходит от своей прекрасной формы. Но раньше она придерживалась довольно строгих диет, а теперь смогла отказаться от них. Она рассказала, что заменяет диеты.

Портал PROZvezd опубликовал её рецепт. Как сказала Валерия, достаточно быть физически активной и выдерживать нужное вам количество калорий.

«Я теперь следую этой методике, высчитывая калории. Мне это действительно очень удобно. Я разрешаю себе употреблять 1400 калорий в день», — назвала она точную цифры конкретно для неё.



Как сказала певица, теперь ей позволительно на ужин ходить в ресторан и потом не чувствовать себя виноватой.

В режиме дня Валерии — йога и растяжки, силовые упражнения.



Справка: в калориях измеряют то количество энергии, которая поступает в организм при расщеплении белков, жиров и углеводов, нужно тратить калорий примерно столько, сколько получили.

Ранее мы писали: Любовница Валерия Золотухина решила отбить себе кусок от наследства актёра — вступает в сражение с законной вдовой.