Сердечно-сосудистые заболевания — это не только дискомфорт и плохое самочувствие, но еще и внезапная смерть. Многие все же хотят дожить до старости. Чтобы успеть понянчить еще и внуков, необходимо снизить риски возникновения проблем с сердцем.
Оказывается, как утверждают врачи, лучшей профилактикой считается ходьба. При условии, что у вас сидячий образ жизни, в день необходимо проходить от 9000 до 10000 тысяч шагов. Об этом сообщает British Journal of Sports Medicine.
Но даже если вы будете проходить меньше, риски сердечно-сосудистых заболеваний будут снижаться, сообщает medicalinsider.ru. Если вы вообще не выходите на улицу, вам хватит даже 2200 шагов. Чем больше вы будете двигаться, тем здоровее будете и дольше проживете.
«Любое количество ежедневных шагов, превышающее референтные 2200 шагов в день, было связано с более низкой смертностью и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний», — сообщают специалисты.
Ранее был назван
напиток, который считается главным виновником аритмии
Мурманская область
Войти
