«Ни граммом больше нормы»: Врач рассказала, какое количество соли можно съедать в день — жесткие ограничения для гипертоников

Соль — белая смерть. Употреблять ее в большом количестве вредно для здоровья. Это может привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.

Избыток соки в рационе питания — основная проблема развития гипертонической болезни. Также из-за этого страдают суставы и почки. Дело в том, что из-за соли в организме человека задерживается вода. Это приводит к отекам, которые оказывают серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Доктор Елена Попова рассказала о том, какая существует норма употребления соли в день, и что будет, если ее превысить. Оказывается, это грозит большими сложностями.

По словам специалиста, существует физиологическая норма употребления соли. В день для здоровых людей она не должна превышать 5 г. При этом, согласно проведенным исследованиям, европейцы и американцы употребляют порядка 10 г соли в сутки, а россияне — 12 г.



Людям с повышенным давлением не рекомендуется злоупотреблять соленой пищей. Их норма — не более 1 г в день.

В противном случае можно спровоцировать развитие гипертонии, проблемы с почками, а также появление лишних килограммов.

Справка: «Белой смертью» начали называть соль в 1960-е годы. Тогда стали набирать популярность продукты быстрого питания, в которых зашкаливающее количество соли.

Напомним, статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.

Ранее мы рассказывали, какой продукт способен стимулировать работу мозга.