«Ни больше, ни меньше»: ученые назвали идеальную продолжительность здорового сна — 8 часов оказалось слишком много

В ходе масштабного исследования результатов МРТ головного мозга ученым удалось выявить оптимальную продолжительность сна для взрослого человека. Об открытии сообщил портал «N+1» со ссылкой на журнал Nature Human Behaviour.

Прежние данные, что человек должен спать 8 часов, оказались под сомнением. Пока рано говорить о том, что многие годы мы спали слишком долго, но исследование ученых из разных стран заставило общество задуматься.



Группа экспертов, которая участвовала в наблюдениях, пришла к выводу, что оптимальным временем сна является 6,5 часов. Все остальное, по их мнению, вредно для мозга. Причем зависимости от того, сколько человеку лет, не существует. То есть и в 20, и в 80 лет спать нужно одинаковое количество времени.

Ученые выяснили, что у людей, которые спали дольше обозначенного времени, была выявлена потеря вещества в задних отделах мозга. У тех, кто в течение всей жизни недосыпал, обнаружили уменьшение мозжечка и таламуса.

Ранее врач назвала страшный побочный эффект от корвалола — стресс лучше лечить другими способами.